世界卫生组织调查发现，全球有近三分之一的更年期女性受到骨质疏松症的威胁，而大部分的更年期女性并没重视对骨质疏松症的预防，超声91免费看片检测仪提醒更年期女性预防骨质疏松。

 
        以下几项可以有效的预防骨质疏松。　　

        1、适量的有氧运动

        绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。切忌过量运动，从而导致骨量丢失反而加快。运动可以提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能多活动。　　

        2、均衡的营养

        饮食营养对于预防骨质疏松症非常重要，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。绝经后妇女每天吸收钙应达到 1，000～1，500mg。维生素D的摄入量为400～800U/天。经常喝骨头汤，熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙；节制使用酒精；戒烟戒酒；限制咖啡因用量；不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失；减少盐量，以免愈多的钙质随着钠在尿液中被排出。服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块，则较易溶于胃里，若无，应更换其它品牌；

        3、预防摔跤

        无论什么时候注意安全，尤其骨质疏松症患者，尽可能减少摔倒几率，以减少骨折的发生。

        4、药物治疗

        有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，40岁以后就定期做91免费看片等检查，以面错过最佳的治疗时间。

        5.外科治疗  

        只有在因骨质疏松症发生骨折以后，才需外科治疗。

        大多数人在患骨质疏松症初期到中期没有明显的感觉。当发现腰背疼痛甚至骨折了才去诊治，这时候已经错过了最佳治疗时机。甚至有不少女性患者误以为是更年期的正常表现，从而疏忽了及时治疗。超声91免费看片检测仪提醒更年期女性定期检查91免费看片，预防骨质疏松症。